PROGRAMA TÉCNICO SIN MOO HAPKIDO BRANCO-AMARELO

A. 12 PONTAPÉS BÁSICOS
B. QUEDAS:
a. FRONTAL
b. LATERAL
c. RETAGUARDA, ENROLA E LEVANTA.
d. ENROLA E LEVANTA
e. ENROLA E FICA
C. SAÍDAS DE AGARRES COM UMA MÃO:
a. AGARRE DE PUNHO (mão contrária):
i. ESCAPES BÁSICOS (utilizando apenas uma mão) (3)
ii. ESCAPES UTILIZANDO AMBAS AS MÃOS (8)
1. 2 Projecções, 2 golpes de braços e 4 luxações.
b. AGARRE DE MANGA (4):
i. Dois por cima e dois por baixo.
c. AGARRE DE COTOVELO (4)
i. Dois por cima e dois por baixo.
d. AGARRE DE OMBRO (4)
e. AGARRE DE NUCA OU GOLA DO CASACO (a puxar) (4)