PROGRAMA TECNICO DE SIN MOO HAPKIDO VERDE – AZUL

A. PONTAPÉS ESPECIAIS (6)
a. NAKKO (calcanhar em gancho, de frente):
i. A um passo.
ii. Em salto.
b. SANGDAN DORA (360º, alto, de calcanhar):
i. A um passo
ii. Em salto, sem passo
iii. A um passo com yok sudo
c. CHUNGDAN DORA (360º, médio, de calcanhar):
i. Em salto da posição kima sae (pés paralelos)
d. HADAN DORA (varrimento 360º com calcanhar)
e. HADAN DOLIO (varrimento 360º com tíbia/pé)
f. HADAN YOP (varrimento lateral com lâmina do pé – estilo rã)
B. SAÍDAS DE AGARRES POR TRÁS (41)
a. AGARRE DA GOLA DO CASACO (4)
b. AGARRE DOS DOIS OMBROS (4)
c. AGARRE DOS COTOVELOS (4)
d. AGARRE DOS PUNHOS (4)
e. ABRAÇO DO TRONCO, COM BRAÇOS FORA:
i. UMA MÃO AGARRA O PULSO (3)
ii. DEDOS ENTRELAÇADOS (3)
f. ABRAÇO DO TRONCO, COM BRAÇOS DENTRO:
i. (ACIMA DO COTOVELO (4)
ii. (ABAIXO DO COTOVELO (2)
g. PRISÃO DOS OMBROS (3)
h. POSIÇÃO DE CRISTO:
i. MÃOS SOBREPOSTAS (3)
ii. DEDOS ENTRELAÇADOS (3)
C. SAÍDAS DE AGARRES PELA FRENTE (8):
a. ABRAÇO DO TRONCO PELA FRENTE:
i. BRAÇOS FORA (4)
ii. BRAÇOS DENTRO (4)