PROGRAMA TÉCNICO DE SIN MOO HAPKIDO VERMELHO – CASTANHO I / VERMELHO – CASTANHO II

A. COMBINAÇÕES DE PONTAPÉS (com pernas alternadas) (10):
a. Nº 6 – nº 7
b. Nº 5 – Sangdan dora
c. Hadan dolio – Hadan dora
d. Nº 7 em salto – nº 7
e. Nº 11 – Nº 18
f. Nº 11 – Chungdan dora
g. Nº 2 – nº 17 (frente e trás)
h. Nº 2 – nº 18
i. Nº 16 – nº 16 (para ambos os lados)
j. Nº 8 – nº 16 – nº 16 – nº 17 (4 cantos)
B. SAÍDAS DE AGARRE DE PUNHO LATERAL
a. (agarre com polegar para a frente) (2)
C. TÉCNICAS DE FACA
a. DEFESAS DE FACA:
i. DEFESA DE ATAQUE DESCENDENTE (3)
ii. DEFESA DE ATAQUE ASCENDENTE (6)
iii. DEFESA DE ATAQUE DENTRO–FORA («costureiro») (3)
iv. DEFESA DE ATAQUE ASCENDENTE (6)
b. SAÍDAS DE AGARRE COM FACA ENCOSTADA NO CORPO:
i. PELA FRENTE:
1. LÂMINA NA GARGANTA E MÃO NO CASACO (3)
2. PONTA NA GARGANTA E MÃO NO CASACO (1)
ii. POR TRÁS:
1. LÂMINA NA GARGANTA E MÃO NO CASACO, pela direita (pega picador) (1)
2. LÂMINA NA GARGANTA E MÃO NO CASACO (pega normal) (1)
3. LÂMINA NA GARGANTA E MÃO NO CASACO (pega picador) (1)
4. PONTA NA GARGANTA E MÃO NO CASACO (pega picador) (1)
5. PONTA NAS COSTAS, SEM MÃO NO CASACO (pega normal) (1)
A. TÉCNICAS SENTADO NO CHÃO (21)
a. OPONENTE AFASTADO:
i. DERRUBES
1. OPONENTE EM PÉ, À FRENTE:
a. COM AS MÃOS (2)
b. COM OS PÉS (3)
2. OPONENTE EM PÉ, AO LADO:
a. COM OS PÉS (1)
b. COM AS MÃOS (1)
b. OPONENTE EM CONTACTO:
i. AGARRES DE PUNHO (9)
ii. AGARRES DE LAPELA (casaco) (5)
B. TÉCNICAS DEITADO DE COSTAS (18)
a. OPONENTE EM CONTACTO:
i. SAÍDA DE ESTRANGULAMENTO COM AS DUAS MÃOS:
1. OPONENTE SENTADO NO ABDÓMEN (3)
2. OPONENTE ATRÁS (1)
3. OPONENTE AO LADO (1)
4. OPONENTE ENTRE AS PERNAS (3)
ii. SAÍDA, COM PEITO DO OPONENTE EM CIMA DA CARA:
1. PELA FRENTE (1)
2. POR TRÁS (1)
iii. SAÍDA DE POSIÇÃO DE JUDO (oponente sentado, com um braço envolvendo o pescoço e outro prendendo um braço) (2)
iv. CONTRAS DE CHAVE AO COTOVELO (2)
b. OPONENTE AFASTADO
i. DEFESA DE PONTAPÉS (1)
ii. DERRUBES COM OPONENTE EM PÉ:
1. À FRENTE
a. UTILIZANDO OS PÉS (1)
2. ATRÁS:a. UTILIZANDO AS MÃOS (1)
b. UTILIZANDO OS PÉS (1)
C. TÉCNICAS EM PÉ (19)
a. SAÍDA DE ESTRANGULAMENTO COM AS DUAS MÃOS:
i. PELA FRENTE (2)
ii. POR TRÁS (1)
b. ESTRANGULAMENTOS (TÉCNICAS OFENSIVAS) (9)
c. SAÍDA DE «GUILHOTINA» (estrangulamento em V):
i. PELO LADO (contra o tronco e a axila) (3)
ii. POR TRÁS (2)
d. DEFESAS DE SOCO:
i. UTILIZANDO UM ESTRANGULAMENTO (2)